Dein Hallenbad

Der Schwimmkanal ist sozusagen dein privates Hallenbad, wo du zusammen mit Roy Hinnen nach Smart swim unterrichtet wirst.

Das Smart swim richtet sich gezielt an Schwimmer, die nur 1-2 Mal pro Woche trainieren und ihre Beweglichkeit durch Alter, berufliche Schonhaltungen oder Verletzungen verloren haben. Mit 6 einfachen Veränderungen hilft dieses Schwimmcoaching dabei, den Schwimmstil effizient zu verbessern – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand für Core- oder Krafttraining.

Einfach umschrieben:

1. Den Arm beim Zug etwas tiefer ins Wasser bringen und vorne länger gestreckt halten.
2. Die Vorwärtsbewegung des Arms kommt aus dem Schultergelenk – der Arm „fällt“ nach vorne, statt aktiv gehoben zu werden.
3. Der Ellenbogen bleibt beim Zug flach, der Arm bleibt fast gestreckt und zieht in einem Zug bis hinten ans Bein.
4. Die Atmung erfolgt mit der Zweier-Atmung immer auf deiner Lieblingsseite, so bekommst du genügend Luft.
5. In der Luftphase ist der Arm fast gestreckt; dabei stellst du dir vor, einen Ball nach vorne zu werfen – das hilft deiner Wasserlage.
6. Der Beinschlag folgt der Sechs-Beinschlag-Technik und wird beim Ausdrehen zum Atmen intensiver.

Seit 2016 coacht Roy Hinnen im Schwimmkanal und hat über 2000 Athleten beraten und viel gelernt. In der Theorie ist vieles möglich, in der Praxis sieht es anders aus. Deswegen mach es so einfach wie möglich, damit du dich in der Zeit wo du schwimmst, entwickeln kannst.

Hier findest du unsere Angebote.